Home>> »

Ăn socola giảm đau bụng kinh có hiệu quả không?

Thứ Năm, 10 tháng 1, 2019
Nếu bạn cho thấy các loại đồ ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì rất có thể bạn đang tiến hành tăng nhận thấy gây khó chịu mà không hề biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, phái nữ thường hay phải đấu tranh bằng chu trình tiền chu kỳ kinh không mấy dễ chịu với những triệu chứng: lo lắng, đau đầu, sây sẩm mặt mày, buồn nôn, mỏi cơ, cảm giác đau bụng, tiêu chảy… những cảm thấy gây khó chịu này có thể khiến bạn thèm ăn các món quần áo ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn đau đớn và giúp cho tôn tạo tâm trạng tối ưu hơn. Tuy vậy, đau bụng kinh ăn socola thực ra lại hoàn toàn có thể khiến cho những biểu hiện tiền chu kỳ kinh trở nên trầm trọng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm giác gây phiền toái trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, các tế bào tại tử cung bắt đầu làm ra ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy hiện tượng bong các màng nhầy và mô trong tử cung đi ra bên cạnh máu. Điều này làm cho dạ con diễn ra các cơn thụt thắt khiến cho bạn khó chịu tại khu vực bụng dưới. Thực trạng này là thường thường nếu cơn co thắt tại tình trạng nhẹ vừa phải trong quá trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu các cơn tụt thắt này diễn ra với cường cấp độ nhanh và mạnh sẽ gây ra đau bụng kinh nguyệt hoặc chuột rút.
Đây chính là căn nguyên khiến cho phần lớn các chị em đều cảm thấy đơn giản cáu kỉnh trong những ngày đèn đỏ, số 1 là ở các bước tiền kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc sống thoải mái và khéo biết biện pháp tự điều chỉnh, hội chứng tiền chu kỳ kinh nguyệt có thể không phải là vấn đề quá khó khăn. Tuy thế, vẫn có mỗi lần bạn mất kiểm tra và chỉ một chuyện lặt vặt không chấp thuận cũng có thể làm nổ ra mâu thuẫn không nhỏ. Cùng lúc đó, các thay đổi của hormone cũng làm cho phái nữ thèm ăn các thực phẩm ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.
Thay đổi của hormone cũng khiến chị em thèm ăn những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo…
Nhận thấy thèm ăn chocolate thường hay diễn ra trong quy trình tiền kinh nguyệt vì quá trình tăng thêm những hormone lên tới cực điểm bên cạnh quá trình gia tăng insulin trong máu. Điều này làm đẩy nhanh quá trình di chuyển glucose từ máu vào tế bào làm cho lượng đường trong máu giảm thiểu. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hoặc món quần áo ngọt khác biệt như bánh, kẹo… để thực hiện dịu cơn khó chịu.
>>> Tìm nắm rõ đau bụng kinh tương đương gãy xương sườn có nguy hiểm gì không?

Thực hư về công dụng giảm sút khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Sự tăng thêm hormone không phải là nguyên cớ duy nhất khiến cho chị em có khuynh hướng tìm tới chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm giác gây phiền toái trong các ngày đèn đỏ. Theo một thử nghiệm mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong số các yếu tố thiết yếu làm cho chị em muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong tiến trình tiền chu kỳ kinh đặc trưng phổ rộng ở phái nữ Mỹ Cũng như nữ giới tại những nước khác biệt có sự ảnh hưởng mạnh mẽ của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều bản thân vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã từng triển khai dò hỏi trên 275 sinh viên nữ chưa tốt nghiệp, trong số đó có 81 người tạo thành ở phía ngoài nước Mỹ. Họ phát hiện ra các phụ nữ tạo thành ở nước phía ngoài cũng có sở thích ăn chocolate như nữ giới tạo ra tại Mỹ. Tuy nhiên họ không tuyệt đối cho biết nhận thấy thèm ăn chocolate có liên quan tới sự thay đổi hormon trong chu kỳ kinh nguyệt.
Theo khảo sát, khoảng 1/3 phụ nữ tạo thành ở Mỹ nói rằng chứng thèm ăn chocolate có liên quan đến chu kỳ kinh. Con số này đạt hơn 40% tại thế hệ người Mỹ thứ hai, những nghiên cứu cho rằng. Tuy vậy, chỉ có 17% phái nữ tạo thành ở một trong 25 nhà nước khác biệt tưởng rằng cảm thấy thèm ăn chocolate mối quan hệ đến kinh nguyệt.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng tại Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ tại những nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một thí nghiệm cho rằng chỉ có 28% phái nữ Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi bắt đầu kinh nguyệt. &Ldquo;Sự khác biệt về địa giải thích mã trách nhiệm của lí do văn hóa trong tập tục ăn uống”, bà cho rằng.
Nếu bạn có khuynh hướng chọn lựa chocolate rất nhiều hơn so bằng các loại đồ ngọt khác biệt thì cực kỳ hoàn toàn có thể là vì ảnh hưởng của văn hóa cưng chiều mình của nữ giới Mỹ được các giới trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Tuy nhiên, chocolate có thật quá trình là một loại thức ăn vặt cực kỳ tốt cho các nàng để xua tan nhận thấy gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ?

Canxi mới chủ yếu là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thức ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), biết rằng chocolate chứa đựng một lượng nhỏ caffeine, tuy nhiên lại chất chứa một số lượng lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại rượu bia nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo điều kiện kích thích tâm thần, chocolate hoàn toàn có thể dẫn tới các cảm thấy không dễ chịu.
Chocolate được coi là kỹ thuật giảm đau kỳ chu kỳ kinh do nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Trung tâm hỗ trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh ở Los Altos, California, phụ nữ sử dùng đồ ăn chất chứa canxi hoàn toàn có thể suy giảm cơn khó chịu hơn so bằng những người không bổ sung chất này trong khẩu phần ăn uống từng ngày.
Theo đấy, tốt nhất bạn nên chọn thực phẩm cung cấp không ít canxi thay bởi vì kiếm tìm số lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cơ thể tiếp thụ canxi, cảm giác khó chịu sẽ giảm sút dần chứ không làm tăng sự kích ứng như chocolate. Bạn có thể thay thế đồ ngọt với những loại thực phẩm nguyên hạt để bổ sung canxi và magiê trong quá trình tiền chu kỳ kinh như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh làm từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Những loại đồ ăn giàu canxi không những giúp cho bạn suy giảm cơn gây khó chịu trong những ngày đèn đỏ mà còn hạn chế nguy cơ tăng cân do tích lũy đường từ chocolate. Hãy cưng chiều chính mình bằng những đồ ăn vặt ngon lành và bồi dưỡng để các ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét